orienteringen idag gick riktigt bra, jag och rickard hittade 7 stycken under 45 minuter, blev riktigt svettig oxå! kom upp i 487 kalorier totalt :D Efter skolan tränade jag biceps på gymmet i cirka 45 minuter. Brände ca 240 kalorier och det brände rejält i bicepsen..problemet blir hur jag kommer klara att hålla uppe armen under nationella imorgon..haha

När jag fyllde år fick jag choklad som sagt och den är snart slut, 3 av 6 chokladkakor försvann under helgen så tidigare idag bestämde jag mig för att hålla med ifrån gottigheterna ända tills på fredag. och om man ska ha ett sådant mål så ska man inte ha framme chokladen på bordet där man ska plugga...fyfan jag kunde inte hålla mig ! fyyy! men nu har jag lagt undan den så jag börjar om nu och gör det offentligt, "inget mer godis(choklad) förens på helgen".

    Idag efter gymmet tog jag och oscar en glass och satte oss i solen och väntade på bussen. riktigt gott med en magnum efter träning. Om jag inte redan sagt det så tränar jag inte för att bli smal, utan för att få bättre kondition och för att bygga muskler. smalheten får man på köpet när man springer mycket, men det är inte vad jag strävar efter alldra mest. Man behöver fett för att kunna bygga muskler, annars finns det inget som musklerna kan ta ifrån och omvandla till muskler. nästa muskelgrupper jag tänker sats på att bygga upp är ben eftersom jag vill kunna springa snabbare och längre. och med ett par starka ben hoppas jag komma fram fortare, det blir mer att flytta men även mer att förbränna osv.

    Har ett arbete i skolan på bilden, då ska man ta kort på hur man vill vara och hur man vill se ut i framtiden eller i nuet osv. Så idag tog jag kort på gymmet..målet med mitt liv är att vara fitforlife och alltid hålla igång för att må så bra som möjligt! jag vill ha stora muskler så att ta kort i muskelcentrumet på gymmet verkade självklart!

    Denna veckan har jag inte riktigt bestämt mig vad jag ska träna osv, men på onsdag ska jag till gymmet för att träna triceps och bröst men sedan vet jag inte riktigt vad jag hittar på...eftersom det är långhelg blir det antagligen mycket ut och springa, ska försöka hinna med både snabbhet, tolerans och uthållighetsträning utomhus. Imorgon ska det bli riktigt varmt så då tror jag att jag står över träning och för att jag kände att jag var helt slut i hela kroppen efter gårdagens löpning. Men i helgen så ska det bli lite svalare så då ska jag iaf ut i spåret.

Första bilden är till bildinlämningen. men ska redigera den lite i färger och så så att den blir skarpare :o

Ska jag ta den eller ta en ny?  åh nej det är inte fett det är muskler :D :D :D

Ha det och träna lugnt ! :)